Atualizado em: 10 outubro 2011

Vitaminas para a Pele

Vitaminas para a Pele

A maioria das pessoas tem deficiências em vitaminas e minerais que são importantes para o organismo funcionar corretamente. O trabalho que as vitaminas tem na pele é fundamental para as condições da mesma, para que ela possa ficar bonita e hidratada.

publicidade:

A vitamina A : é necessária para o crescimento normal, desenvolvimento e renovação das células da pele, mantém o tecido da pele, as células vermelhas do sangue e sistema imunológico saudável e também é antioxidante.

Vitaminas para a Pele

Alimentos com vitamina A: gemas de ovos, leite e outros produtos lácteos, óleos de peixe, marginado, fígado.

Uso Tópico da Vitamina A: diminui linhas finas, melhora a elasticidade da pele e também é utilizada em medicamentos para tratar a acne e psoríase, pode estimular a renovação das células da pele.

Vitamina B: é necessário para o metabolismo de proteínas, a construção de células vermelhas do sangue, função imunológica, síntese de hormônios e função do sistema venoso.

Alimentos com Vitamina B: aves, peixes, grãos integrais, feijão, banana, carne, produtos lácteos, vegetais verdes folhosos.

Uso tópico da Vitamina B: regula a secreção de óleo e evita a oleosidade extrema; diminui a tendência para manchas, previne descamação da pele e dermatites, pode auxiliar na formação de colágeno.

Vitaminas para a Pele

Vitamina C: necessária para a produção de colágeno, não sintetizados pelo organismo e precisa ser fornecido por alimentos e além disso neutraliza os radicais livres.

Alimentos com Vitamina C: Frutas cítricas, couve, brócolis, tomates, cereais fortificados, frutas vermelhas, melão, pimentão, batata.

Uso tópico da Vitamina C: Ajuda a curar cicatrizes, cortes e contusões, protege contra os raios UVA e pode estimular a produção de colágeno também.

Vitamina D: necessária para o desenvolvimento das células da pele, promove a absorção de cálcio.

Alimentos com Vitamina D: gema do ovo, salmão, fígado, leite fortificado arenque.

Uso tópico da Vitamina D: Hidrata a pele; utilizado em medicamentos para tratar a psoríase.

Você também vai gostar disso:

Conte-nos o que achou da matéria usando o facebook