Atualizado em: 10 outubro 2011

Shake para Emagrecer

Shake para Emagrecer

Além de exercícios físicos e dieta ainda existem algumas maneiras que auxiliam no processo para perder peso. Os shakes é um ótimo aliado para as mulheres que estão querendo perder uns quilinhos a mais. Eles possuem os nutrientes e vitaminas necessários para manter o corpo equilibrado e sadio, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.

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Shake para Emagrecer

Além disso são de baixa caloria e inibem o apetite de forma natural. Manter o hábito de tomar um copo de shake todos os dias, fará muita diferença para quem quer perder peso com saúde. Você pode preparar vários shakes de vários sabores, tem para todos os gostos.

Shake para Emagrecer

Existem vários preparados prontos de shake no mercado para comprar, mas é possível fazer o seu próprio shake em casa. Substitua uma refeição todos os dias por um copo (250ml) de shake. Fazendo isso por uma semana é possível perder até 2 kilos.

Shake de banana

Ingredientes:
200 ml de leite de soja light
01 banana média
01 ameixa seca sem caroço
01 colher de chá de mel ou sucralose para adoçar
01 colher de sopa de aveia em flocos
01 colher de sobremesa de linhaça
Quem quiser pode adicionar algumas pedras de gelo

Modo de preparo: Pegue o liquidificado e bata todos os ingredientes, tome em seguida.

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