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Além dos cuidados que tomamos com os nossos cabelos como fazer hidratação semanalmente em casa, uma hidratação mais potente a cada quinze dias no salão e usar xampu, condicionador e cremes específicos para o seu tipo de cabelo e que tenham filtro solar, para uma maior proteção dos fios, você também precisa ingerir alimentos saudáveis, são alimentos certos para deixar os cabelos lindos. Em certos alimentos você vai encontrar vitaminas e nutrientes que vão tratar seus cabelos de dentro para fora.
Os vegetais amarelos, vegetais verde-escuros, pêssego e melão são alimentos ricos em vitamina A. Essa vitamina é responsável para o fortalecimento dos fios.
Já as carnes, peixes, leite e cereais integrais são ricos em vitaminas do complexo B. Ingerindo alimentos ricos de vitaminas do complexo B você irá nutrir o couro cabeludo, proporcionando muito mais brilho aos seus cabelos.
Fígado, gema de ovo e vegetais com folhas escuras auxiliam no processo de crescimento dos cabelos. Então se você tem pressa para os cabelos crescerem ao invés de recorrer a extensão de cabelos, procure fazer uma dieta rica desses alimentos.
O azeite de oliva é um dos óleos mais saudáveis que existem, e deveríamos comer tudo com azeite ao invés de consumirmos tanto óleo de soja ou vegetal. Essas gordurtas insaturadas ajuda as glândulas sebáceas que garatem lubrificar os fios dos cabelos.
