Atualizado em: 4 setembro 2013

Qual a função do Whey Protein na Dieta da Malhação

A Whey Protein deve ser ingerida apenas por quem faz atividades físicas com sobrecarga de peso.
Você Sabia?
Que os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos.
Whey Protein a

Whey protein são essenciais para ajudar o crescimento

O Whey Protein, é a proteína do soro de leite,  que costuma ser utilizada para impulsionar os níveis de força física, aumentar o tamanho dos músculos e prevenir danos no tecido muscular, que podem acontecer após uma série de exercícios intensos. Sendo que diversos estudos mostram que os atletas que treinam com carga de peso extra, têm uma necessidade muito mais elevada de proteína do que um indivíduo sedentário.

Isso ocorre porque quando nos exercitamos acontece um declínio na taxa de proteína, o que lógico aumenta a nossa necessidade de proteína e de aminoácidos, tão necessários para a reparação do tecido e crescimento do músculo.

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Função do Whey Protein

Assim para a manutenção ou aumento da massa muscular, é necessário uma ingestão adequada de proteínas. Sendo que essa meta é conseguida se a pessoa ingerir de 1,2 à 3,0 gramas por Kg corporal ao dia. Assim a  Whey Protein é muito útil nesse processo, assim como na relativa baixa do percentual de gordura, visto que estudos mostram que a ingestão de Whey Protein pode aumentar e manter os níveis de hormônios tireoidianos durante uma dieta de restrição calórica.

Sendo que também não podemos esquecer o fato de que a simples diminuição de outras fontes de proteina de origem animal, que apesar de serem ótimas fontes, são acompanhadas de relativas quantidades de gorduras, ajuda as pessoas a não engordar e não lhes afeta a saúde.

Assim, a função do Whey Protein é fornecer a quantidade certa de proteína para a pessoa que faz exercícios físicos, aumentando o tamanho dos músculos e prevenindo danos no tecido muscular, sem que a pessoa engorde por usa-la.

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