Atualizado em: 10 outubro 2011

Para perder barriga e afinar cintura: Power Caminhada

Para perder barriga e afinar cintura: Power Caminhada

Quem está querendo perder peso sabe que não adianta ficar só na dieta não é mesmo. Além da dieta que deve ser magra e apropriada para cada organismo, a fórmula fundamental para quem procura emagrecer está em combinar a dieta com exercícios físicos.

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Para quem gosta é um prato cheio fazer caminhada, ginástica ou musculação na academia, ou ainda aproveitar exercícios aeróbicos e dança que além de emagrecer ainda é bastante divertido. Mas para quem ainda está se acostumando com a idéia e não tem como fugir a dica é o power caminhada.

Para perder barriga e afinar cintura: Power Caminhada

Ao invés de ficar só na caminhada o power caminhada combina diferentes ritmos sem ser apenas uma caminhada e nem correr. O treinamento deve ser feito de intervalos, você alterna períodos curtos de ritmo forte com outros de ritmo mais leve.

O que acontece é que essa diminuição de ritmos alternados permite que recupere as forças para retomar o pique acelerado e continue correndo por mais tempo, sem se cansar tanto.

Para perder barriga e afinar cintura: Power Caminhada

Assim para quem está precisando queimar bastante calorias é a forma ideal e mais rápida. Para afinar a cintura, perder barriga e ainda conseguir pernas torneadas não existe exercício melhor.

A treinadora de corrida da MPR Assessoria Esportiva Camila Tomaz de São Paulo explica que alternar o ritmo na caminhada, hora mais lenta, hora mais intensa queima calorias além de tornar o exercício menos monótono.

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