Atualizado em: 10 outubro 2011

Dieta rápida 3 dias

Não vale a pena fazer dietas rigorosíssimas para conseguir emagrecer, pois pode afetar a sua saúde, te deixando debilitado. Muito se faz para conseguir emagrecer em pouco tempo, mas nem por isso você precisa deixar de comer. Existem modos que podem te ajudar a perder alguns quilinhos em apenas 3 dias. A Dieta dos 3 dias faz você perder peso através da combinação de certos alimentos que provavelmente criam uma reação metabólica no nosso organismo.

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Além da perda de peso, a dieta limpa seu corpo, diminuindo colesterol e dando mais energia para você. Para isso, você deve seguir a risca a dieta e comer o que exatamente está sendo passado, sem exagerar. Coma exatamente a quantidade que estamos falando, para que não haja problemas na dieta e que ela tenha resultado.

Primeiro Dia

Café: café preto, chá ou água, meia laranja ou suco, 1 fatia de torrada.

Almoço: meia sardinha ou atum, 1 fatia de torrada, café preto, chá ou água.

Janta: 85 gramas de carne magra, 1 porção de vagem, 1 porção de sorvete, 1 maçã média, café preto, chá ou água.

Segundo Dia

Café: café preto, chá ou água, 1 ovo (de qualquer forma), 1 banana e 1 fatia de torrada.

Almoço: 1 porção de queijo ricota ou meia sardinha ou atum, 5 biscoitos água e sal, café preto, chá ou água.

Janta: 2 salsichas ou cachorro quente, 1 banana, meia porção de cenoura, 1 porção de brócolis ou repolho, café preto, chá ou água.

Terceiro Dia

Café: café preto, chá ou água, 5 biscoitos água e sal, 40 gramas/1 fatia de queijo cheddar, 1 maçã.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 fatia de torrada, café preto, chá ou água.

Janta: 1 porção de sardinha ou atum, 1 porção de cenoura, 1 porção de couve-flor, 1 porção de melão, meia porção de sorvete, café preto, chá ou água.

* 1 porção equivale a uma xícara ou meio copo

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