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Para quem está procurando perder peso com uma dieta que nem sofre tanto assim combinada com exercícios físicos, vale a pena tentar a dieta do cetônico que defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas que ataca as gorduras acumuladas em excesso.
Quando faltam carboidratos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos).
Para emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta. Assim você já sentirá diminuição nos culotes e barriga e a redução das celulites também.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta. Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nos dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
O que você não pode comer nessa dieta: CEREAIS (arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim) FRUTAS: as frutas são proíbidas nessa dieta, pois contém acúcarm, exceto o limão. TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba. AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose.
O que você pode comer nessa dieta: Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.
Os alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos desde que não contenham carboidratos e açúcares, veja no rótulo antes de comprar. 2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias. Linhaça triturada até 2 colheres de sopa.
As Verduras e Legumes: Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão (Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
As bebidas que são liberadas: Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
