Atualizado em: 15 julho 2011

Cabelos – Dicas para Saber e Seguir

Cabelos - Dicas para Saber e Seguir

Cabelo é um dos aspectos mais importantes da nossa aparência física. Nossos cabelos são expostos a condições extremas como a poluição, sujeira, chuva, vento, sol que pode causar danos irreparáveis ​​a longo prazo. A nutrição adequada é indispensável.

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As mulheres principalmente muito mais do que os homens, costumam comprar e fazer coleção de cremes e mais cremes de hidratação, shampos, finalizadores, cremes leave in e por aí vai. Mas o que toda mulher deveria saber é que muitas vezes usar tantos cosméticos no cabelo não adianta muito, se a alimentação não está adequada. É como estar fazendo uma dieta e no lanche da tarde comer uma maçã acompanhada de muito açúcar e chantily.

Cabelos - Dicas para Saber e Seguir

Antes de mais nada para ter os cabelos do jeito que você sonha, com brilho, balanço, macio e hidratado é preciso prestar atenção no que você está comendo.

A exposição prolongada ao calor ou produtos químicos podem ser significativamente prejudicial aos fios, e um desses problemas é o ressecamento e as pontas duplas. Por isso é preciso saber os benefícios de uma alimentação adequada que ajuda na beleza dos cabelos de dentro para fora.

Cabelos - Dicas para Saber e Seguir

Uma dieta pobre em vitaminas e nutrientes podem ocasionar queda de cabelo. É recomendável ingerir todos os dias alimentos que possuem ricas fontes do grupo B de vitaminas, pois ele é a base do cabelo saudável e brilhante, além disso B5 (ácido pantotênico) proporciona flexibilidade e prevenção contra queda de cabelo.

Cereais e gema de ovo são ricos em vitamina B6 também ajuda a combater a caspa. Ferro, cálcio e sais minerais deve ser adicionado ao seu plano de dieta todos os dias.

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