Atualizado em: 28 junho 2013

Atividades Físicas que podem ser feitas em casa para emagrecer

No inverno gastamos muito mais calorias pois o nosso organismo gasta as nossas reservas calóricas para manter a sua temperatura constante.
Você Sabia?
Que a dança com caminhada na esteira promete perda de até 600 calorias por aula. A atividade é mais uma oportunidade para quem não gosta de mesmice.
esteira em casa

Os exercícios para emagrecer em casa são muitos importantes

Atualmente é grande o número de pessoas que acima do peso ideal e esse fato se repete no mundo todo.Mas cada pessoa tem o seu jeito próprio de combater as gordurinhas a mais e os ponteiros da balança. E o inverno é mais propício ainda para emagrecermos, pois para manter a temperatura normal do corpo nos dias frios, o nosso organismo vai buscar nas nossas reservas de carboidratos.

Claro que podemos fazer atividades físicas que promovam o nosso emagrecimento e que essas atividades físicas podem ser feitas em casa, até porque muitas vezes não temos tempo para nos deslocarmos ida e volta para uma academia ou parque.

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Exercícios para Emagrecer em Casa

Bem, para emagrecer é necessário uma atividade aeróbica realizada pelo menos três vezes por semana e por um período de uma hora. Sendo aí que entram a bicicleta ergométrica, que ainda trabalha os músculos das pernas e bumbum e a esteira, onde podemos caminhar ou correr, começando devagar e ir aumentando conforme vai aumentando nosso condicionamento físico.

Já existem também a plataforma vibratória, onde podemos realizar movimentos e exercícios e que auxilia no emagrecimento e os aparelhos elíptico e transport que movimentam o corpo todo sem causar impacto nas articulações, além da queima de calorias que provocam.

Claro que todos esses aparelhos trazem a queima de calorias mas você deve também adicionar os tradicionais exercícios localizados que vão trabalhar cada grupo de músculos específicos e lhe trazer um corpo muito mais bonito.

Enfim não há motivos para não fazer em casa as atividades físicas que vão fazer você  emagrecer e ficar com o corpo dos seus sonhos.

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